Nous vous proposons un séjour-retraite de yoga et de méditation guidée dans un lieu de ressourcement exceptionnel, au Maroc. Dans ce magnifique centre propice à la contemplation de la nature, nous goûterons à différentes pratiques du yoga, afin de découvrir celles qui nous conviennent le mieux. Des enseignements théoriques ponctueront notre matinée.
Le centre est situé à 13 km d’Essaouira, cité historique sur la côte atlantique marocaine, entre dunes de sable et forêt de thuyas. Ce lieu rempli d’énergie positive est dessiné comme un mandala au cœur d’un parc arboré, où sont plantés hibiscus, lantanas, oliviers, bougainvilliers, rosiers, citronniers et grenadiers.
Au cœur du centre se trouve une piscine naturelle en forme d’étoile, où se déploient nénuphars et papyrus. Son eau est filtrée par les plantes, offrant une eau pure et régénérante sans risque d’allergie pour la peau et les yeux.
Le yoga est un art millénaire, qui nous conduit à la présence à nous-mêmes et à la découverte de notre véritable nature. Alliant bien-être et spiritualité, il aide à se relaxer, à développer la connaissance de soi, à promouvoir la pensée positive et la pleine conscience.
Les différentes techniques et exercices de yoga concernent toutes les dimensions de l’être : le corps physique, le souffle, le psychisme, le mental… et même la part la plus secrète et intime de nous–mêmes habitée par la lumière et la paix intérieure.
Nous pratiquerons le hatha yoga (postures et travail sur le souffle), le yoga nidra et le yin yoga (pratique douce et méditative, excellente pour la gestion du stress), la méditation guidée et la visualisation positive grâce à la Sophrologie.
La pratique est accessible à tous, débutants comme pratiquants confirmés, dans le respect des capacités physiques de chacun et tout en douceur.
Nous serons hébergés en Dars. Des maisonnettes à l’architecture traditionnelle du Maroc construites en pierre du pays et en bois de thuyas. Elles comprennent chacune deux chambres, une salle de bain en tadelak à partager entre les deux chambres et une terrasse privative.
Chaque Dar possède sa couleur propre et un environnement paysagé lui offrant de l’intimité, dans un cadre propice à la détente et au repos.
Si vous avez choisi l’option chambre individuelle avec salle de bain privative, vous serez logé(e) en shem.
Le centre est géré à partir de solutions éco-responsables.
Charline Georges est thérapeute depuis plus de 10 ans, sophrologue et enseignante de yoga depuis 6 ans.
Lors d’un voyage de 10 mois en Asie, Charline apprend l’enseignement du Yoga. Elle découvre des professeurs qui lui permettent de trouver son équilibre dans sa pratique. Aujourd’hui dans ses cours, elle prône la relation au corps, l’écoute profonde des ressentis avant la performance et le dépassement. Gagner en mobilité, en souplesse mais aussi renforcer son corps et son système immunitaire.
Les vols aller et retour sont à votre charge pour ce voyage. Il n’est pas facile de trouver un vol direct de « chez soi » jusqu’à Essaouira ! Nous vous conseillons de prendre plutôt un vol jusqu’à Marrakech, puis de Marrakech prendre un taxi jusqu’à Essaouira (environ 70 euros pour un taxi individuel), possibilité de se regrouper pour diminuer les coûts. Une autre astuce conviendrait à venir ou repartir une ou 2 journées après le stage.
Arrivée à l’aéroport d’Essaouira.
Transfert au centre. Visite guidée des lieux et installation.
Dîner et nuit.
Avant le petit déjeuner (60min) : Pratique de Hatha Yoga : Pranayama (exercices de respiration contrôlée) ou kriya (technique de nettoyage du corps et de l’esprit), Surya Namaskar (Salutation au soleil) ainsi que des asanas (postures) pour faire le plein d’énergie pour la journée.
Après le petit déjeuner : Pratique de yoga doux (yoga nidra ou yin yoga), puis selon les jours méditation guidée, sophrologie (visualisation positive).
Chaque jour, nous pourrons aborder une thématique (le texte fondateur des « Yoga sutra » de Patanjali, les chakras, les méridiens…)
Pause autour d’un thé et temps d’échanges.
Déjeuner typiquement marocain : tajines, grillades de poissons et de viande, couscous, salades de légumes et fruits frais, pâtisseries.. Une cuisine saine à base de produits frais le plus souvent « beldi » (naturels ou biologiques), afin d’offrir une alimentation vivante.
Après-midi libre : possibilité de profiter du centre, de sa nature, de se baigner dans la piscine naturelle en étoile.
Vous pouvez également profiter de sorties (visite d’Essaouira, plage, marche, visite de village berbère…), du hammam et de massages… (Activités en supplément.)
Une soirée Yin yoga – méditation – oracles à la bougie sera organisée au cours de la semaine.
Dîner et nuit au centre.
Avant le petit déjeuner : pratique de yoga dynamique pour faire le plein d’énergie pour la journée.
Petit déjeuner, puis transfert à Sidi M Barek.
Pour cette dernière journée, nous nous rendons à Sidi M Barek, un paysage de dunes et de roches au cœur d’une vallée verdoyante. Situé à l’embouchure de la rivière Aghbalou, Sidi M Barek offre une variété de paysages étonnante, invitant à la contemplation.
Ce cadre sera propice pour une pratique méditative qui nous invite à explorer nos sens.
Rafraîchissement dans les cascades d’eau douce alimentées par l’oued Aghbalou ou bain de mer.
Pique-nique à Sidi M Barek.
Marche au bord de l’oued Aghbalou à la rencontre de la vie des villages.
Cercle méditatif avec le groupe pour clôturer le séjour.
Retour au centre, dîner et nuit.
Transfert vers l’aéroport d’Essaouira. Vol de retour.
Les vols aller et retour sont à votre charge pour ce voyage.
Le contenu de cet itinéraire est à vivre et pourra bien entendu être modifié en fonction des événements rencontrés.