Nous le savons, la méditation est un outil clé pour un quotidien plus apaisé, plus serein (vous n’êtes pas familier avec la méditation ? Découvrez notre article « Méditation : tout savoir« ). Parfois, on a tout de même besoin d’un petit coup de pouce pour s’y mettre et s’y tenir.
La technologie apporte une réponse moderne : aujourd’hui les applications de méditation se multiplient à vitesse grand V. Elles permettent d’aiguiller le praticien novice dans son chemin, de prendre quelques minutes pour se recentrer, d’activer un rappel quotidien pour régulariser sa pratique… Les usages sont aussi variés que les applications en elles-mêmes. Pour vous aiguiller, nous avons passé 5 applications de méditation au banc d’essai : Prezens, MeditBe, Petit Bambou, Mind et Calm.
Prezens
Prezens est la première application de méditation 100% solidaire et utilisable quelques soient les moyens. Vous n’avez pas les moyens de vous abonner ? Vous pouvez quand même avoir accès à 100% du contenu et des fonctionnalités de manière gratuite !
Elle a été imaginée par l’association Emergences, notamment par Ilios Kotsou, intervenant Voyages Intérieurs. Vous trouverez des méditations et des parcours proposés par différents intervenants, comme Sébastien Henry, Alexandre Jollien et Matthieu Ricard.
Avec sa proposition de programmes pour tous les niveaux, Prezens est accessible quelle que soit la connaissance du méditant. Nature, Stress et résilience, MBSR, Spiritualité, Cultiver l’attention, Bienveillance… vous aurez du choix pour pratiquer. Chaque jour est proposée une nouvelle méditation pour vous inciter à la présence, inspirée d’une citation.
Vous avez aussi la possibilité de créer des groupes privés pour méditer entre amis ou bien de choisir la fonction « minuteur » pour des méditations libres.
Petit plus innovant : Prezens propose une fonction « lieux inspirant » : des méditations cachées dans des lieux propices à la contemplation ! Une proposition ludique que l’on a hâte d’essayer.
Tarif
L’originalité de Prezens, c’est son fonctionnement solidaire. C’est-à-dire que si vous n’avez pas les moyens de souscrire à un abonnement, vous pouvez tout de même accéder à la totalité du catalogue gratuitement. Vous pouvez également vous abonner pour soutenir l’application. Différentes formules mensuelles sont possibles. L’abonnement « Bienveillant » à 4,99 € par mois permet à Prezens de continuer à exister et s’améliorer. L’abonnement « Généreux » à 9,99 € par mois permet également à une personne qui n’a pas les moyens d’utiliser l’application. Enfin, l’abonnement « Altruiste » à 14,99 € par mois permet à deux personnes d’utiliser cette application de méditation.
Cette application de méditation est faite pour moi si : Je souhaite participer à rendre la méditation accessible à tous. Son petit + : le modèle de fonctionnement, oui à la méditation solidaire !
MeditBe
MeditBe, c’est la petite dernière créée par Alain Facchin ! Expert en méditation pleine conscience depuis 20 ans, il est aussi intervenant chez Voyages Intérieurs. Il a conçu tous les programmes de l’application et c’est sa voix que vous retrouverez à chaque fois. Pensée pour vous accompagner pas à pas, MeditBe propose des pratiques guidées, pour progresser en douceur, sans se retrouver noyé dans un flot de programmes. Débuter, Méditations courtes, Dormir, S’ouvrir au monde, Energie et vitalité, mais aussi Santé & Nutrition ou encore Bien-être au travail sont quelques-unes des thématiques abordées.
Vous trouverez aussi des musiques exclusives spécifiquement créées pour méditer, ainsi que des sons de la nature pour se relaxer. La section « méditer autrement » propose des alternatives à la méditation classique, à travers des mouvements conscients, des voyages méditatifs, ou encore de la poésie… De quoi apporter du changement dans votre pratique !
Tarif
L’abonnement est au prix de 29,99 € pour 6 mois (soit 5 € par mois) ou bien sans engagement pour 9,99 € par mois.
Cette application de méditation est faite pour moi si : Je souhaite progresser en étant accompagné.
Son petit + : un seul intervenant qui vous guide tout au long de votre parcours de méditant.
Petit Bambou
Celle-là vous la connaissez surement, non ? Créée en 2015 par deux français, l’application de méditation Petit Bambou regroupe plus de 1400 séances de méditation. Plus d’une quarantaine d’auteurs et de voix ont participé à la création du contenu. Parmi eux : Christophe André, Cyril Dion ou encore Coco Brac de la Perrière.
Les séances sont classées par programme (une soixantaine au total). Les thématiques sont variées : body scan, sophrologie, gestion des émotions, vie quotidienne… Il y a également 90 séances dédiées aux enfants. Le catalogue est régulièrement enrichi, les thèmes des programmes variés. En d’autres termes : il y a de quoi faire ! Si vous souhaitez une pratique plus libre, une fonction minuteur permet de pratiquer sans contrainte. Vous trouverez aussi des sons et musiques d’ambiance.
Dernière chose à savoir : cette application de méditation est disponible en plusieurs langues.
Tarif
L’accès à la totalité du contenu est payant, mais Petit Bambou offre un accès gratuit avec à programmes à découvrir : « Découverte de la pleine conscience » avec Christophe André, « Découverte de la respiration » et « Découverte de la méditation ».
Au niveau des abonnements, l’application de méditation Petit Bambou propose plusieurs formules. Pour 41,99 € (soit 7€ par mois), vous avez accès à la totalité du catalogue durant 6 mois. Pour 59,88 € (soit 5€ par mois) vous avez accès à la totalité du catalogue durant 1 an. La méditation, c’est votre truc ? Pour 240 € vous avez accès à tout Petit Bambou à vie !
Cette application de méditation est faite pour moi si : Question méditation, je suis insatiable !
Son petit + : le grand nombre de séances, sans cesse actualisé.
Mind
Le plus de l’application de méditation Mind, c’est de proposer des méditations en direct chaque matin à heure fixe. Vous n’êtes pas disponible à ce moment-là ? Il est possible de les faire en replay !
Mind propose un catalogue de plus de 250 méditations guidées réalisées par des experts, mais aussi une centaine de podcast sur la méditation pleine conscience. Mental, corps, sommeil, réduction du stress… sont quelques-unes des nombreuses thématiques abordées par l’application. Vous trouverez également une fonction pour pratiquer la méditation libre, avec un minuteur et des sons agréables.
Si vous souhaitez méditer avec des enfants, c’est l’application qu’il vous faut ! En effet, Mind dispose de programmes créés spécialement pour les enfants, en partenariat avec Eline Snel, autrice de « Calme et attentif comme une grenouille ». Vous y retrouverez des méditations, du yoga, des contes…
Tarif
Pour profiter de la totalité des programmes, l’abonnement mensuel sans engagement est à 8,99 € par mois. Pour 39 €, (soit 6,50 € par mois) vous avez accès à toute l’application pour 6 mois. Vous pouvez aussi souscrire à Mind Prémium pour 59 € par an, soit 5 € par mois, et profiter de 14 jours d’essais gratuits. Pour 180 €, vous accès à Mind à vie.
Cette application de méditation est faite pour moi si : Je souhaite faire découvrir la méditation à toute la famille.
Son petit + : la diversité des activités à destination des enfants.
Calm
L’application de méditation Calm propose plus de 100 séances de méditation guidées.
Une bibliothèque d’histoires pour dormir, des musiques pour s’endormir ou se relaxer, des séances de méditation guidée sur l’anxiété, le stress, le sommeil et bien plus encore… Vous l’avez compris, Calm c’est l’application qu’il vous faut si vous avez du mal à fermer l’œil ! Il existe aussi des programmes sur 7 jours : Estime de soi, Gratitude… de quoi faire !
Il est possible de filtrer les méditations par leur durée : 3 minutes, 5 minutes, 10 minutes… mais aussi 1 heure et plus. Bref, il y en a pour tous les goûts.
Tarif
Côté abonnement, il existe une formule à 47,99€ à l’année (soit 4€ par mois) ou bien un abonnement mensuel sans engagement pour 15,99€. Avant de vous abonner, vous pouvez profiter de 7 jours d’essai gratuit.
Cette application de méditation est faite pour moi si : J’ai des difficultés à dormir.
Son petit + : l’application idéale pour prendre soin de son sommeil.
Le mot de la fin
Pour conclure : vous avez l’embarras du choix ! La plupart des applications de méditations offrent la possibilité de tester tout ou une partie du contenu gratuitement. Une bonne façon de voir celle qui vous convient le mieux ! Vous avez déjà une application favorite ? Faites-nous part de votre retour, nous serions heureux de vous lire !
Aller, avant de vous laisser définitivement, nous vous avons préparé un petit tableau récapitulatif pour vous y retrouver. Et n’oubliez pas que vous pouvez retrouver Alain Facchin, Ilios Kotsou, Sébastien Henry ou encore Coco Brac de la Perrière sur nos voyages dédiés à la méditation !
