Traditions yogiques et crétoises pour mieux vivre – CRÈTE

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Ce voyage a été réalisé en 2018

Retrouvez Holly Niemela et son actualité

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Yoga et méditation pour cultiver son épanouissement personnel

Éveillez vos sens, retrouvez votre corps, maîtrisez votre mental et libérez votre esprit à travers le yoga, la méditation, les bains du mer et les balades d’immersion dans la nature crétoise.

Nous séjournerons à Loutro, un coin de paradis intime protégé des vents par une baie, au pieds des montagnes. Le village traditionnel est l’un des plus calme de Crète, car les moteurs y sont interdits. Notre charmant hôtel surplombe la baie, les chambres ouvrent toutes sur la mer… Un lieu idyllique, préservé, dans un paysage de montagnes, plages et criques aux eaux cristallines.

 

Conscience et éveil spirituel en Crète

Soyez prêt à expérimenter des sensations intenses et à apprendre à mieux-être et à mieux-vivre. La Crète, un mythe moderne, qui nous pousse à l’introspection. L’air, la mer, la montagne… tout contribue à un voyage hautement expérientiel en appui sur le corps et les émotions. Vous saurez à quel point la nature extérieure peut réveiller notre intérieur. Car, là réside la beauté de la Crète : on y vient pour être plus libre, pour se rétablir fermement dans le présent et dans sa pratique personnelle, pour mieux vivre notre vie.

 

Méditation en pleine conscience

Entraînez son cerveau grâce à la méditation, c’est améliorer sa mémoire, sa concentration et comprendre l’importance de cultiver une attitude positive et bienveillante. La recherche montre maintenant que la méditation peut diminuer les effets négatifs du stress sur nous-mêmes. De plus, certaines études démontrent que les exercices de méditation axés sur l’altruisme, la compassion et la bienveillance éveillent des parties de notre cerveau qui stimulent les émotions positives, augmentent notre système immunitaire, diminuent l’anxiété et contribuent ainsi globalement à un monde meilleur.

Ce voyage initiatique est ouvert à tous, sans expérience préalable, car tout est déjà là en vous. Vous apprendrez par votre propre expérience. Les enseignements d’Holly Niemela vous aideront à trouver les clés. A la fin de cette retraite spirituelle, vous pourrez effectuer une séance de méditation et des exercices de yoga de 15 minutes chacun.

 

Ce que vous avez aimé sur ce voyage intérieur :

– Les exercices de yoga quotidiens avec Holly Niemela
– Loutro, un paradis doux et dépaysant
– La beauté de la nature crétoise

Présentation de Holly Niemela

holly-niemela-intervenant-voyages-interieurs

Holly Niemela est enseignante de méditation et de yoga, spécialiste des arts et traditions du bien-être.

Depuis 28 ans, elle accompagne des personnes et des entreprises vers un état optimal, par des pratiques du corps, du mental et de l’intelligence émotionnelle.

 

Voir la présentation détaillée de Holly Niemela

Carte

Programme

Samedi 22 septembre
Vol Paris Orly- Héraklion sur Transavia, décollage à 12H45, arrivée à 17H20.
Transfert en bus (2H30) à l’hôtel Porto Loutro. Traversée en bateau pour arriver à Loutro (20 minutes).
Nuit à l’hôtel.

 

Dimanche 23 au vendredi 28 septembre

En matinée
Les matins avant notre petit déjeuner, nous nous concentrerons sur le réveil respiratoire (pranayama), le yoga asanas et l’apprentissage de pratiques de méditation pour ouvrir notre esprit, notre conscience et travailler nos corps sans douleur. Les exercices de yoga incluront une combinaison de mouvements doux et dynamiques, de la respiration (pranayama) et des séances de méditation. 3 heures de pratique le matin, avec une pause petit déjeuner au milieu.
Déjeuner libre à Loutro, de nombreuses possibilités simples ou gastronomiques à prendre sur le port, au bord de l’eau…

L’après-midi, des propositions de promenades quotidiennes (1 à 3 heures) permettront de découvrir la nature crétoise aux alentours, où la montagne vient se perdre dans la mer, colorée de versants fertiles et de versant rocailleux, parcouru de gorges où coulent de douces rivières, dans les senteurs de thym.
Pour ceux qui le souhaitent, possibilité de se baigner dans la mer et de se relaxer sur une terrasse de l’hôtel.

En début de la soirée, nous partagerons un temps d’enseignement sur nos diverses pratiques avant notre méditation guidée au coucher du soleil (1 heure).
Dîner et nuit à l’hôtel.

 

Samedi 29 septembre
Début de matinée libre.
Transfert sur l’aéroport, vol Héraklion – Paris, décollage à 18H05, arrivée à Paris Orly à 20H55.

 

 

Le prix comprend
– l’enseignement et l’accompagnement de Holly Niemela
– un accompagnateur français Voyages Intérieurs
– le vol Paris – Héraklion A/R
– les taxes aériennes et surcharges carburant
– l’accueil et les transferts aéroport/hôtel
– les transports intérieurs en bus et en bateau
– l’hébergement en chambre double : 7 nuits en hôtel confortable au bord de l’eau
– la demi-pension complète du petit déjeuner du 23 au petit déjeuner du 29 septembre

Le prix ne comprend pas
– les déjeuners et les boissons
– les pourboires
– les dépenses personnelles
– les frais de dossier : 15 euros par personne
– l’assurance annulation (3,5% du prix du voyage), l’assurance annulation sans motif (4% du prix du voyage) ou l’assurance multirisques (4,5% du prix du voyage)

 

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