RETRAITE YOGA SATNAM ET AYURVEDA AU KERALA – INDE DU SUD

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Ce voyage a été réalisé en 2023

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Retour aux sources

Nous repartons pour une 2ème édition dans le Kérala pour allier nos pratiques aux soins ayurvédiques quotidiens et profonds.

8 jours pour puiser l’énergie nécessaire avant de plonger dans l’hiver.

Une retraite conduite par Séverine Hermary & Marie-Anne Lebot

Ashtanga Vinyasa  / Yin / Kundalini & énergétique / Soins ayurvédiques

Prendre soin de l'être

C’est en Inde, au Kerala, terre des épices bénie des dieux, qu’est née il y a 5000 ans l’Ayurveda, une médecine traditionnelle prônant une approche holistique de l’être.

Pour découvrir les bienfaits de cette médecine millénaire, nous avons sélectionné un des meilleurs centres ayurvédiques du Kerala, dont les superbes plages bordées de cocotiers côtoient les backwaters.

Ce séjour au cadre enchanteur combinera AYURVEDA, YOGA et SELF EMPOWERMENT, avec Séverine Hermary & Marie-Anne Lebot

Comment se déroule la cure ayurvédique & le séjour ?

Après une première consultation avec un médecin afin de définir le profil ayurvédique (doshas) et les facteurs de déséquilibre de chacun, le participant bénéficie d’une heure trente de massage, à deux puis à quatre mains, chaque matin du séjour.

2 séances de yoga quotidiennes sont proposées permettant de travailler la libération des tensions et l’union corps-esprit.

Une nourriture ayurvédique végétarienne est servie sous forme de buffet, avec des plats adaptés aux différents profils ayurvédiques.

Les pratiques Satnam Club

Faire une cure ayurvédique, c’est laisser le temps au corps de dissoudre les tensions accumulées (nerveuses et émotionnelles) pour se recentrer sur ce qui est bon pour lui et vivre l’expérience du changement.

Nous avons mis en place un programme qui combine à la fois la pratique physique, le lâcher prise et la réflexion, propices à ce séjour. Une combinaison harmonieuse entre le corps et l’esprit. Le tout sera préparé autour d’un thème principal qui vous guidera tout au long de la semaine vers votre énergie vitale.

Programme sur-mesure

Samedi 21 octobreVol Paris-Trivandrum

Vol aérien Paris – Trivandrum via Doha sur la compagnie Qatar
Décollage à 09h05 de Paris Charles De Gaulle.

Dimanche 22 octobreCure ayurvédique

Arrivée à 2h20 le matin, transfert au centre ayurvédique près de Kovalam, fin de nuit dans le centre ayurvédique.

Ce jour là nous ferons une pratique uniquement en après-midi afin de laisser le temps de récupérer. Chacun recevra un 1er soin ayurvédique.

Lundi 23 octobre au samedi 28 octobre (6 jours)Programme quotidien pendant la cure

Vous profitez d’1 heure 30 à 2 heures de massage, à deux puis à quatre mains et de soins ayurvédiques sur mesure suivis et adaptés par votre médecin que vous rencontrez chaque jour.

A chaque repas, vous trouvez un buffet composé de plats ayurvédiques végétariens, une nourriture savoureuse et adaptée aux différents profils ayurvédiques.

Le matin

Séance de pranayama – Kundalini et/ou Slow Vinyasa par Satnam Club entre 7h00 et 9h00

Puis petit déjeuner léger commun entre 9h00 et 10h00

Soins ayurvédiques entre 10h00 et 14h00 (soit de 10h00 à 12h00 soit de 12h00 à 14h00)

Le midi

Déjeuner entre 13h00 et 15h00, en fonction du traitement

L’après-midi

Après-midi libres ou sorties.

Pratique de yoga par Satnam Club entre 17h00 et 19h00 : pratique douce et/ou Kundalini rising

Diner en commun à 19h30.

Dimanche 29 octobreVol Trivandrum-Paris

Vol Trivandrum-Paris CDG, via Doha, sur Qatar Airways : décollage 3h50.
Arrivée à 13h15 à Paris CDG.

Votre équipe :

Marie-Anne Lebot

Férue de voyages, Marie-Anne passe 10 ans de sa vie à étudier, vivre et voyager aux quatre coins du monde. Elle découvre le yoga lors d’un long voyage en Asie du Sud-Est et décide par la suite de se former lors de différents séjours en Inde afin de transmettre et de partager tout ce que cette philosophie de vie lui a apporté. 

Solaire et résolument optimiste, captivée par le mouvement et l’exploration de soi, elle prône un yoga pour tous et dans une approche globale de la pratique

Elle trouve l’équilibre en pratiquant et en enseignant principalement l’Ashtanga Vinyasa, une pratique dynamique et purificatrice, ainsi que le Yin Yoga, une pratique restaurative et méditative; deux pratiques qui se complètent merveilleusement bien.

Séverine Hermary

Après plus de 15 ans passées à la tête de grandes agences de communication à Paris, Séverine s’est formée comme coach certifié à HEC en 2012. Son souhait était de mettre au cœur des réflexions et des évolutions, l’Humain. Cette formation lui a permis de mettre à contribution son écoute et des outils spécifiques pour accompagner des organisations, des équipes et des personnes, sur différentes problématiques professionnelles et personnelles.

Cette approche et sa rencontre personnelle avec la méditation et le yoga, il y a plus de 15 ans, lui ont donné l’élan douvrir en 2019 le Satnam Club, un magnifique lieu de vie dédié au yoga et au bien-être en plein coeur de Bordeaux.

En 2021, elle décide après 5 années de pratique de Kundalini Yoga de se former comme enseignante auprès de l’école Karam Kriya. La dimension énergétique de la pratique et la mise en conscience de chacun des exercices donnent une corde de plus à son arc pour accompagner chacun, en individuel ou en groupe, dans son plein potentiel.

Sa méthode est d’ouvrir le champ des possibles pour se donner les clefs du changement que vous voulez vivre !

Le centre ayurvédique, santé et cocooning

Au bord de la Mer d’Arabie, proche de la plage, le centre ayurvédique Somatheeram qui nous accueille offre une grande qualité de soins et de services.
Les participants sont logés dans des cottages traditionnels au cœur d’un jardin arboré aux senteurs épicées. Une piscine est à disposition et la plage permet une baignade surveillée.
Les médecines et l’huile ayurvédique sont conçues sur place à base de produits naturels. L’accueil, la gentillesse et la prévenance des indiens du Kerala donnent au temps de cure un sentiment de « cocooning » bienfaiteur.

Zoom sur l’ayurveda & Somatheeram

L’Ayurveda

Créée par les Rishis, les Sages de l’Inde classique, l’Ayurveda peut se traduire par « connaissance de la vie » ou « science de la longévité ». Selon les croyances traditionnelles indiennes, elle a été transmise à l’Homme par les dieux eux-mêmes.

Elle permet de travailler sur les équilibres subtils du corps et de l’esprit pour une purification corporelle et émotionnelle. Il en résulte un meilleur accueil des sensations, un rajeunissement cellulaire et une libération du mental.

Plus ancienne médecine répertoriée au monde, l’Ayurveda s’est développée via plusieurs traités anciens, notamment le Adharva Veda écrit il y a cinq mille ans. Ces textes de l’Inde ancienne énonçaient déjà clairement des instructions d’une étonnante actualité, notamment sur le contrôle de l’alimentation et l’importance de l’exercice physique.

Ces enseignements forment la base des pratiques de l’Ayurveda pour se maintenir en santé et combattre la maladie, grâce à des thérapies, des massages et des médicaments à base de plantes.

 

L’environnement au Somatheeram

Fondé en 1985, le Somatheeram est situé sur la plage de Chowara à 9km au sud de Kovalam, dans un parc de plus de 6 hectares de végétation. Le centre ayurvédique a été construit sur une colline, dans le respect du paysage et de la nature qui y préexistait.

Construites avec des matériaux respectueux de l’environnement, les installations s’intègrent parfaitement à l’écrin de nature qui les accueille, pour fusionner avec les bonnes vibrations du lieu. Correctement ventilés, les chalets sont construits dans un style traditionnel du Kerala. Ils possèdent tous un espace de terrasse privatif.

Inclus dans le prix

  • 4h de yoga par jour avec Marie-Anne Lebot et Severine Hermary, du Satnam Club (hors journée d'arrivée = 2h). Il est nécessaire de pratiquer déjà le yoga
  • Les vols réguliers Paris CDG – Trivandrum A/R sur Qatar Airways
  • Les taxes aériennes et surcharges carburant (483,03 € au 30/03/23)
  • Les transferts aéroport à Trivandrum
  • Les soins ayurvédiques, massages et rencontres avec le médecin
  • La pension complète du 22/10 au 29/10
  • L’hébergement en bungalow double au centre ayurvédique de Somatheeram
  • L'accès à la piscine et à la plage
  • L'eau minérale et la tisane

Non inclus dans le prix

  • Le transfert A/R de chez vous à l'aéroport de Roissy CDG
  • Les tests PCR obligatoires éventuels (au départ, à l'arrivée et au retour)
  • Les pourboires
  • Les dépenses personnelles
  • Les frais de visa
  • Les frais de dossier : 15 euros par personne
  • L’assurance annulation (3,5% du prix du voyage) ou l’assurance multirisques (4,5% du prix du voyage)