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Grande retraite d’été: aux sources de la sérénité – Wakan

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Ce voyage a été réalisé en 2023.

Retrouvez Wa Kan et son actualité.

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7 jours pour se reconnecter à soi

Vous avez envie de prendre un bain de calme, de sérénité, de nature? Vous ressentez le besoin d’apaiser le stress, les émotions, de relâcher les tensions, d’apprendre à calmer votre mental, de donner une nouvelle direction à votre vie, de vous reconnecter à votre dimension spirituelle, d’entreprendre ou de poursuivre le voyage intérieur libérateur, dans la bienveillance et l’ouverture du cœur.

Au programme : Méditations, bains de nature, marche méditative, earthing (méditations nature), silence, pranayamas, mantra, bols tibétains, yoga nidra, yoga kundalini, sadhana matinale, cérémonie avec les éléments, etc, et une petite dose de farniente.

Le stage est animé par Wakan, créateur de la chaine youtube, méditation et sérénité.

Ce week-end découverte est ouvert à tous, sans prérequis et quelque soit votre niveau en méditation (il n’est pas nécessaire d’être souple pour faire du kundalini yoga).

Se ressoucer dans un cadre idyllique

Nous avons sélectionné un lieu enchanteur pour ce stage : le centre Le Tardoun, Le Fugeret (Alpes-de-Hautes-Provence).
Situé au creux d’une vallée ensoleillée des Alpes-de-Hautes-Provence, à mille mètres d’altitude et à quatre kilomètres du village le plus proche, l’endroit est immense et sauvage. La qualité du silence et la beauté de la nature créent les conditions idéales d’une pratique harmonieuse et profonde. La forêt de hêtres et de châtaigniers séculaires est un havre de paix propice à la promenade et à la méditation. Un torrent d’une grande pureté borde la propriété et transmet à la vallée sa vitalité et son énergie. Le Dojo (salle pour la pratique), construit en bois de mélèze, d’une surface de cent mètres carrés, s’ouvre sur la nature. Les constructions conjuguent harmonieusement la tradition du bâti provençal avec l’esthétique japonaise. Le Tardoun est un endroit magique, idéal pour se ressourcer, où les esprits de la nature sont incontestablement les maitres des lieux.

Présentation de Wakan

Sur le chemin spirituel depuis 40 ans, Wakan est diplômé en psychologie, professeur de kundalini yoga, enseignant de relaxation et de méditation. Il est titulaire de son diplôme d’enseignant et formateur de kundalini yoga depuis 1985.

Auteur compositeur interprète et producteur, il est passionné de musique planante, d’ambient music, de musique zen, de musique du monde, de musicothérapie et de sonothérapie. Il fonde en 1998 le duo Natobi & Wakan, au sein duquel il a composé et produit de nombreux disques de musique de relaxation, de méditation, de méditation guidée, d’accompagnement des pratiques énergétiques, de musicothérapie, pour diverses maisons de disque. Il est aujourd’hui le créateur et animateur de la chaine Youtube Méditation et Sérénité.

 

Voir la présentation détaillée de Wakan

Ce que vous avez aimé sur ce voyage intérieur

  • Les pratiques de Wakan
  • Les séances de méditation relaxantes
  • Le lieu au coeur de la nature, idéal pour se ressourcer
  • Développer la paix intérieure et l'énergie positive

Carte

Programme

Dimanche 23 juilletAccueil de la retraite d'été

17h – Accueil au Tardoun. Installation dans les chambres.

18h – Cercle d’ouverture, constitution de la tribu qui va nous accompagner cette semaine, premier cercle de méditation.

19h30 – Diner : nourriture bio issue principalement de produits locaux/menus végétariens.

21h : Séance de yoga nidra aux bols tibétains et pranayamas: relaxation profonde avant de rejoindre les bras de Morphée… Nuit au centre.

Lundi 24 au vendredi 28 juilletRetraite d'été

La journée du mercredi est une journée de silence (toutes les pratiques, les repas se feront en silence, qui sera rompu le jeudi matin).

Dans la mesure où le soleil et la douceur sont souvent au rendez l’été en Provence, et que le Tardoun est situé en pleine nature dans un cadre exceptionnel, nous pratiquerons, nous méditerons le plus souvent possible à l’extérieur, dans la forêt, près du torrent ou de la cascade, sous les étoiles, au contact direct du vivant.

Au réveil, pour ce qui le souhaitent : Sadhana matinale à 7h00. Kundalini Yoga, pranayama, mantra, méditation.

Le petit déjeuner est servi entre 8h30 et 9h30. Ensuite, nous vous proposons 1h30 de méditation : dynamique, silencieuse, yoguique.

 Après le repas, temps libre pour le farniente.

En milieu d’après midi, marche méditative : bain de nature, méditations. Puis pratique corporelle Tao : il s’agit d’exercices simples d’assouplissements, d’étirements, de placement, de respiration issus des arts martiaux. Land art : mandala nature, haïku.

Après le diner, satsang : discussion, échange sur le vécu du jour, puis bain sonore et séance de méditation guidée, yoga nidra.

Nuit au centre.

 

Samedi 29 juillet Fin de la retraite d'été

Au réveil, Sadhana matinale. Kundalini Yoga, pranayama, mantra, méditation, puis petit déjeuner.

Clôture de cette matinée par un cercle de fermeture et méditation collective.

 Dernier repas pris ensemble à 12h00. A 14h00, clôture de la retraite et départ des participants.

Logistique - Accessibilité

Le centre est accessible par la route : accès par le village de BRAUX.

Par le train : Depuis Nice ou Digne jusqu’à la gare d’Annot. Pour le trajet de la gare d’Annot au Tardoun (15km) : navette possible jusqu’au Tardoun, réservation indispensable la veille auprès du centre (5 € par personne et par trajet). Les coordonnées du centre et les informations nécessaires vous seront fournies lors de la confirmation de votre inscription.

Vous avez plusieurs options de train :

– Chemin de fer de Provence : trains tous les jours

– « Train des Pignes » : ce train à vapeur historique circule uniquement les jeudi, vendredi et dimanche au mois de juillet.

À prévoir : Une tenue souple (legging, jogging) pour pratiquer. Un petit tapis ou tissu pour s’asseoir lors des pratiques à l’extérieur. Un plaid pour se couvrir si besoin pendant les relaxations. Une paire de basket ou de chaussures souples pour marcher en forêt (pas besoin de grosses chaussures de randonnée). Un maillot de bain si vous souhaitez faire trempette dans le torrent. Protection solaire, lunettes de soleil.

Il est demandé à chaque participant d’apporter :
– draps (0,90 cm) et taie d’oreiller (carrée)
– serviette de toilette
– chaussures d’intérieur
Location exceptionnelle de draps pour ceux qui ne peuvent en apporter (10 €).

Le contenu de cette retraite est à vivre et pourra bien entendu être modifié en fonction des événements rencontrés.

Inclus dans le prix

  • Les pratiques, enseignements, et accompagnements de Wakan
  • L’hébergement en chambre de deux, trois, quatre personnes selon la taille du groupe, salle de bains partagée.
  • La pension complète du dîner du 23 juillet au déjeuner du 29 juillet (nourriture bio et végétarienne, thé/café/tisanes disponibles toute la journée).

Non inclus dans le prix

  • Le trajet aller/retour
  • L’assurance annulation
  • La location de draps pour ceux qui ne peuvent pas en apporter (10 € pour la durée du séjour).