Sophrologie et désert :
un retour à soi

La sophrologie invite à revenir au corps, à la respiration, à ce qui est là — simplement. Pratiquée au cœur du désert marocain, dans le silence des dunes et l’immensité des paysages ocres, elle prend une dimension nouvelle. Claire Michel, sophrologue et praticienne psycho-corporelle, vous accompagnera tout au long de cette semaine à travers des pratiques douces et accessibles à tous : séances quotidiennes de sophrologie, marche en silence, écriture, yoga nidra. Un fil conducteur pour aller à la rencontre de soi, pas à pas, dans l’un des espaces les plus propices qui soit à cette exploration intérieure.

Au sud de Ouarzazate, l’hamada du Drâa déploie ses étendues infinies de sable et de pierre, un paysage à couper le souffle. Les dunes ocres, baignées d’une lumière changeante, créent un décor onirique qui invite à la contemplation et à la sérénité. Ce voyage vous offre la possibilité de vous immerger dans un environnement qui inspire humilité et calme intérieur, loin du tumulte du quotidien.

Nous privilégions une marche d’environ 3h30 par jour, respectant le rythme de chacun, et parcourue en silence. Il ne s’agit pas d’un voyage de randonnée sportive, mais bien d’une aventure intérieure, rythmée par les interventions de Claire Michel et des séances de sophrologie.

Le désert évoque l’humilité et la sérénité. Ces paysages sans cesse changeants, nulle part semblables, nous ramènent à notre singularité. Son silence éveille les sens, apaise le corps et l’esprit. Une occasion précieuse de se reconnecter à soi-même — et de laisser naître une présence nouvelle aux autres et au monde qui nous entoure.

C’est dans ce lieu propice à l’exploration intérieure que Claire Michel, sophrologue et praticienne psycho-corporelle, vous invitera à vous mettre à l’écoute de votre corps. Ces cinq jours seront une plongée dans notre monde intérieur. Portés par l’immensité des paysages et les temps de silence, nous irons à la rencontre de nos sensations, de ce qui est là, sous la surface, et auquel nous prêtons si rarement attention.

Chaque journée s’ouvrira par une séance de sophrologie, une méditation guidée ou une pratique corporelle douce — un espace pour revenir en soi et se mettre à l’écoute. La marche en silence permettra ensuite de contacter ce qui circule en profondeur. Chaque pas, une invitation à délier, à prendre conscience, à faire de la place pour ce qui compte vraiment.

Les pratiques de l’après-midi seront des espaces d’expression au service du cheminement intérieur de la semaine : écriture, journaling, propositions de réflexion et pratiques psycho-corporelles.

Chaque journée se clôturera par une séance de sophrologie, pratique en lien avec le corps — yoga nidra, relaxation — ou par un temps d’échanges pour accueillir et nommer ce qui s’est manifesté pour chacun.

La sophrologie est une discipline basée sur la respiration, le relâchement du corps et la visualisation afin de développer la présence à soi et la conscience intérieure. Dans le cadre de ce voyage, elle ne sera pas une technique isolée, mais un fil conducteur : un espace quotidien pour revenir en soi, déposer le mental, et laisser le corps reprendre toute sa place en se mettant à son écoute.

Les pratiques psycho-corporelles (comme la sophrologie), quant à elles, partent d’un constat simple : le corps et l’esprit ne font qu’un. Parfois nos rythmes de vie et les histoires que nous vivons nous déconnectent de notre monde interne. Lorsqu’on lui prête attention, le corps peut devenir une porte d’entrée vers une compréhension plus profonde de soi. Ces pratiques ne demandent aucune expérience préalable et aucun niveau de conscience particulier, seulement l’envie et la curiosité d’aller à sa propre rencontre. Elles invitent à ralentir, à sentir, à être là, dans sa respiration, dans ses appuis, dans ses sensations afin d’écouter et percevoir les messages du corps.

Claire Michel s’appuie sur un riche répertoire d’outils : sophrologie, yoga nidra, écriture, autant de chemins différents pour rejoindre le même endroit, ce monde intérieur que le quotidien nous empêche si souvent d’habiter. Portées par l’immensité du désert et le silence de la marche, ces pratiques trouvent ici un terrain idéal, celui d’un espace où quelque chose peut enfin se déposer, se révéler, se transformer.

Ce voyage sera composé d’une vingtaine de participants.

Les vols aller et retour au départ de Paris Orly sont inclus dans ce voyage.

Aller le lundi 9 novembre : vol Paris Orly – Ouarzazate avec la compagnie Transavia. Décollage à 8h00, arrivée à 11h40.

Retour le lundi 16 novembre : vol Ouarzazate – Paris Orly avec la compagnie Transavia. Décollage à 12h25, arrivée à 15h45.

Le contenu de cet itinéraire est à vivre et pourra bien entendu être modifié en fonction des événements rencontrés.

Les marches dans le désert
Nous avons conçu les marches pour qu’elles soient accessibles au plus grand nombre (il ne s’agit pas de marches sportives mais de marches à votre rythme). Néanmoins, il y a plusieurs heures de marches par jour, il est donc nécessaire d’être en forme suffisante pour cela.

Les nuits dans le désert
Les nuits dans le désert sont à la belle étoile en extérieur. Chaque soir une grande tente commune sera montée, si vous le souhaitez vous pourrez dormir dedans. Il n’y a pas de tentes individuelles. Nous vous fournirons un matelas mousse et il faudra que vous apportiez un bon duvet (toutes les informations seront précisées dans le carnet de route que nous vous enverrons 2 mois avant le voyage).

L’eau dans le désert
Nous vous fournissons de l’eau potable en illimité dans le désert.

L’hygiène dans le désert
Dans le désert, il n’y a ni douches ni toilettes. L’immensité du paysage et les reliefs des dunes permettent cependant à chacun de préserver son intimité. Pour votre toilette quotidienne, nous vous recommandons d’apporter des lingettes humides. Une douche sera possible lors de la dernière nuit à l’hôtel, avant le retour.

Prix par personne :  1 880 €

Supplément chambre individuelle :  45 €

Passeport obligatoire (la carte d’identité n’est plus acceptée). Il convient de disposer d’un passeport en cours de validité couvrant la totalité du séjour.

Pas de visa obligatoire pour les ressortissants de l’Union européenne et pour les Suisses.

Si vous n’êtes pas de nationalité française, nous vous invitons à vous renseigner auprès du Ministère des Affaires Étrangères de votre pays concernant les conditions d’entrée au Maroc.