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- MAURITANIE -

Lâcher prise et Passage 2020 dans le désert

Avec Coco BRAC DE LA PERRIÈRE

du 28 décembre 2019 au 04 janvier 2020

PrésentationIntervenantCarteProgrammePrix

Ce voyage a été réalisé en 2019

Retrouvez Coco Brac de la Perrière et son actualité

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Voyage de méditation dans le son du silence

Pourquoi  ne pas vivre ce passage symbolique, ce relais entre 2019 et 2020, dans un cadre invitant à la méditation et au lâcher prise : le sublime et silencieux désert du Sahara…

En décembre, l’hiver bat son plein,  les températures sont basses, les journées sont courtes et le soleil intérieur et extérieur se fait rare.
On peut se sentir fatigué en fin d’année, c’est parfaitement naturel.

….Alors  pourquoi ne pas oser cette attitude de retrait ? … D’être juste celle ou celui qui défriche sans complexes ce chemin de découverte, ce voyage intérieur qui commence avec l’envie de renouer avec le silence …Le silence ? Oui… car le silence permet au corps et à l’esprit de retrouver le calme naturellement, de prendre plus conscience des tensions accumulées, de baisser la pression sanguine, de rétablir une respiration plus fluide, le silence renforce la chimie de votre cerveau, il réduit le stress… Le monde d’aujourd’hui, focalisé sur la communication, est devenu un monde de l’extérieur. Et comme par un jeu de vases communicants, il l’a fait au détriment de notre intériorité.

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Venez vivre une retraite atypique qui s’adresse aux femmes et aux hommes qui souhaitent s’offrir une parenthèse privilégiée dans un environnement propice au ressourcement et à l’émotion.
Il y aura des moments de pratiques méditatives laïques pour apprendre ou continuer à se centrer et repartir avec une énergie renouvelée
Il y aura des moments de silence pour (re) trouver son calme intérieur et Prendre conscience des tensions que le corps manifeste,
Il y aura des marches, des temps pour soi et des temps d’écoute de soi et des autres, de créativité, d’émergence de possibles.
Revenir à notre source, à notre centre, à nous-mêmes, sans fard, assouplir notre ego, et créer de l’espace.

Bien que ces journées puissent parfois inclure une certaines dimension spirituelle, cette retraite est totalement laïque.

« Moi qui avant de découvrir la méditation, avait tant besoin de faire du bruit pour exister,
Si j’aime à ce point le silence et particulièrement celui du désert,
C’est que cela m’a permis de rencontrer le grand large,
Là où les notes transmettent amour et compassion,
Libérant, hors de toute censure, mon cœur et mon esprit. »

Coco Brac de la Perrière

Présentation de Coco Brac de la Perrière

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Coco Brac de la Perrière est maître de conférence à l’ESCP Europe sur le leadership & la pleine conscience, et l’organisatrice du plus grand dîner en silence et en pleine conscience de France. Conférencière et coach de Dirigeants, elle agit également dans les situations de transformation des ressources.

Elle a passé trois ans en mission en Birmanie, qui lui font découvrir la méditation. Coco Brac de la Perrière devient Instructeur MBSR (Mindfulness based on Stress réduction) afin de concilier efficacité́ et sérénité́ au travail. Également accréditée par le Mindfulness Training Institute pour transmettre le programme d’initiation SIT-Mindfulness – Six-week Introductory Training to Mindfulness – elle enseigne la pleine conscience en entreprise, la gestion des émotions et la gestion des conflits (Conflict Dynamics Profile).

Voir la présentation détaillée de Coco Brac de la Perrière

Ce que vous aimerez sur ce voyage intérieur

  • Les méditations avec Coco Brac de la Perrière
  • Les marches en silence dans le magnifique désert de Mauritanie
  • Les partages guidés le soir au bivouac

Carte

Programme

Samedi 28 décembre 2019 Paris - Atar

Vol Paris CDG – Atar.
Décollage de Paris CDG 3 à 14H00, arrivée à Atar à 18H00, . Accueil par notre équipe mauritanienne et départ immédiat pour l’Erg Amatlich. Rencontre avec les chameliers et leurs montures. Première nuit en bivouac sous les dunes de Lemdeina.

Dimanche 29 décembre 2019Désert

Chargement de la logistique sur nos chameaux de bât.
Présentation du voyage intérieur et première méditation.
Début de la marche en silence dans le désert.
Randonnée à travers d’immenses étendues de sable du Dhereyyi Malichigdane. Bivouac après la passe du Vocht.

Lundi 30 décembre 2019Désert

En tout début de matinée, méditation.
Petite randonnée cap ouest, au loin. Quelques acacias nous procurent un peu d’ombre le midi pour le déjeuner …
Installation du bivouac nomade.

Mardi 31 décembre 2019Désert

Méditation puis marche en silence dans la matinée.
En début d’après-midi, arrivée dans l’erg où nous resterons pour le passage de l’an 2020 et la nuit suivante. Installation dans le campement fixe aux milieu des dunes et préparation au passage …. Temps pour soi.
Le soir : conférence, méditation et expériences

Mercredi 1er janvier 2020Désert

Après la veillée du passage, nous resterons toute cette première journée de l’année dans ces dunes.
On ancre, on lâche …
Méditations, enseignements, marche en pleine conscience.
Bivouac et nuit dans l’erg.

Jeudi 2 janvierDésert

Nous quittons notre campement et les hautes dunes de sable de l’erg pour, naviguer dans le désert. Le sable reste omniprésent, passe de Tifoujar : une passe vertigineuse, du haut de laquelle on aperçoit des dunes et des cailloux colorés par l’érosion, au milieu de la faille. La vallée blanche en bas, un endroit magique.
Exercice pour sortir du mental et réapprendre à communiquer à l’aide des sons.
Enseignements et méditations.

Installation du bivouac nomade et soirée.

Vendredi 3 janvierDésert

Atelier chant et dernière méditation puis petite marche : les reliefs de la Hamada du Drâa s’estompent dans les brumes de chaleur au sud, tandis que la barrière noire du djebel Bani se précise au nord, point de rendez-vous avec les véhicules tout terrain.
Dans l’après-midi du samedi, transfert en 4×4 pour Atar.
Dîner et nuit en auberge

Nuit à l’hôtel à Atar.

Samedi 4 janvierAtar - Paris

Vol retour sur la compagnie Royal Air Maroc, décollage à 10h15 de Ouarzazate, arrivée à 14h25 à Paris Orly.

Le contenu de cet itinéraire est à vivre et pourra bien entendu être modifié en fonction des événements rencontrés.

Prix

Inclus dans le prix

  • Les méditations, l’enseignement et l’accompagnement de Coco Brac de la Perrière
  • Un accompagnateur Voyages Intérieurs
  • Le vol direct Paris - Atar
  • Les taxes aériennes et surcharges carburant
  • Les transferts en véhicule Atar - Erg Amatlich aller et retour
  • Le portage des bagages et de la nourriture par des chameaux
  • La pension complète du dîner du 28/12/19 au petit déjeuner du 4/1/19
  • L’hébergement : en auberge en chambre double le 4/1, les autres nuits à la belle étoile (matelas fourni), location de tente 60 euros en option.

Non inclus dans le prix

  • Les boissons et dépenses personnelles
  • Les pourboires
  • Le visa
  • Les frais de dossier : 15 euros par personne
  • L’assurance annulation (3,5% du prix du voyage), l’assurance annulation sans motif (4% du prix du voyage) ou l’assurance multirisques (4,5% du prix du voyage)

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