Enseignante en Yoga et méditation depuis plus de 10 ans, Laurence Pinsard propose des cours de Hatha Yoga ainsi que des approches plus « douces » et introspectives comme le Yin Yoga, le Restorative Yoga et le Yoga Nidra. Passionnée de méditation, elle intègre cette pratique dans sa vie quotidienne depuis plusieurs années et la partage avec les autres. Son approche progressive s’adapte aux besoins individuels, à l’énergie saisonnière, au lieu et au groupe. En tant qu’autrice, elle a écrit plusieurs livres sur le Yoga, se concentrant particulièrement sur les thèmes de la fatigue et du stress. Laurence possède une expertise spécifique dans le domaine du repos, du ressourcement et de la régénération.
Repos et ressourcement dans le Quercy – Tarn-et-Garonne
Ce voyage a été réalisé en 2024
Retrouvez l’actualité de Laurence Pinsard
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Plongez dans une parenthèse de repos et de ressourcement au cœur du Sud-Ouest de la France. Niché dans un cadre enchanteur, parfaitement adapté au programme conçu par Laurence Pinsard, enseignante en Yoga et méditation spécialisée dans la gestion de la fatigue et du stress, ce voyage intérieur est une invitation au ralentissement et à la douceur qui permettent de se régénérer et de cultiver une harmonie durable.
Ralentir pour se ressourcer
Dans un cadre chaleureux et bienveillant, offrez-vous l’opportunité de ralentir et d’embarquer dans un véritable voyage vers le repos et le ressourcement. Le programme est conçu de telle sorte que vous puissiez déposer le fardeau de la fatigue et dénouer les tensions du stress afin pour retrouver espace intérieur et vitalité.
Pour mieux comprendre les enjeux auxquels nous faisons face, Laurence Pinsard éclairera le chemin en explorant les effets de la fatigue, de l’épuisement et du stress sur notre santé, les situant dans le contexte actuel de notre société. Elle partagera également une palette d’outils précieux, accessibles à toutes et tous, pour remédier à ces défis du quotidien.
Que ce soit au cœur d’une routine matinale composée d’un réveil énergétique, d’exercices de respiration et d’une méditation bercée par le chant des oiseaux et la douce brise du matin, ou lors d’une séance de Yoga doux ou d’un voyage sonore au coucher du soleil, imprégné par les couleurs chaudes du crépuscule, chaque instant de ce voyage sera une invitation à la détente et à la redécouverte de soi.
Au cœur de ce voyage, Laurence vous offrira une série de pratiques douces et adaptées, conçues pour vous permettre de vous accueillir pleinement, de vous déposer en toute sérénité, et ainsi de puiser dans les ressources intérieures nécessaires à votre régénération. Car nous croyons fermement que le repos du corps est la pierre angulaire de la guérison, de l’évolution et de l’épanouissement de l’être. En ralentissant et en prenant soin de nous-même, nous cheminons vers la découverte d’un espace intérieur fertile et vibrant de vitalité et de créativité.
Vers une meilleure santé et une plus grande connaissance de soi
Chaque jour vous différentes pratiques seront proposées : du Yoga de récupération profonde pour libérer les tensions physiques et mentales, du Yin Yoga pour lâcher-prise, du Yoga Nidra pour une détente très profonde, des pratiques de respiration pour apaiser le système nerveux, de la méditation pour trouver plus d’ancrage et d’espace intérieur. Découvrez également le Yoga du visage et d’autres pratiques telles que le bain de forêt, la relaxation aux bols de cristal ou encore la marche afghane. Toutes ces disciplines visent à délier le corps, libérer le souffle, apaiser le mental, accueillir les émotions et soutenir le système nerveux. Elles conduisent vers une meilleure connaissance de soi et une meilleure santé physique, psychique et émotionnelle.
Toutes les pratiques proposées sont accessibles à toutes et tous, sans aucun prérequis !
Un cadre idyllique, véritable havre de paix
Niché au cœur d’un vaste verger, en lisière de forêt, l’Ostalas (la Grande Maison en Occitan) se dresse sur les derniers contreforts du Quercy, au nord de Toulouse. Cet écrin de tranquillité est un véritable havre de paix pour les personnes en quête de ressourcement. L’écolodge a été pensé dans cette optique, offrant un sanctuaire dédié au repos et au bien-être du corps et de l’esprit.
Guidés par leur passion pour la diététique et inspirés par l’Ayurvéda, la médecine traditionnelle indienne, Brigitte et François concoctent des repas aussi exquis pour les pupilles que pour les papilles, soigneusement élaborés pour favoriser une digestion légère et une humeur joyeuse. Le repos digestif, élément essentiel parmi les sept styles de repos que nous aborderons lors de ce séjour, est au cœur de leur approche.
Les chambres, toutes conçues pour offrir un confort optimal, favorisent un sommeil réparateur, véritable pilier de la santé. À travers l’ensemble du domaine et de l’écolodge, chaque détail est pensé pour vous permettre de vous détendre et de vous ressourcer : transats invitant à la contemplation, piscine rafraîchissante, massages et soins optionnels pour choyer votre être dans sa totalité.
Dans ce cadre idyllique du Sud-Ouest, laissez-vous envelopper par la sérénité et offrez-vous le précieux cadeau d’une véritable renaissance intérieure.
Présentation de Laurence Pinsard
Ce que vous aimerez sur ce voyage intérieur
Le mot de la conceptrice
« Nous nous réjouissons de vous présenter ce séjour au cœur du Sud-Ouest de la France, que nous avons conçu comme un cocon dans lequel nous vous invitons à venir vous déposer. C’est une occasion parfaite de se déconnecter du quotidien sans partir à l’autre bout du monde, de renouer avec vous-même et vous ressourcer tout en profitant d’un très beau lieu. »
Evi Garceau
Programme
Programme détaillé
Mercredi 25 septembre |Accueil à l'Ostalas Voir plus
Accueil à partir de 15h.
En fin d’après-midi, nous nous retrouvons pour découvrir le lieu et le programme lors de notre cercle d’ouverture.
Présentation du séjour, puis prise de parole de Laurence Pinsard sur la fatigue, l’épuisement et le stress, et les différentes techniques et outils pour les accueillir et y remédier, suivi d’une session de Yoga de récupération profonde en début de soirée. Il s’agit d’une pratique très relaxante, dans laquelle le corps est soutenu grâce à des coussins et couvertures afin d’éliminer toute tension physique et de générer une grande détente corporelle et psychique.
Jeudi 26 septembre |L'Ostalas Voir plus
Nous débuterons la journée par un réveil énergétique, suivi d’exercices de respiration puis d’une méditation. Cette routine matinale sera répétée chaque matin.
Après le petit déjeuner, nous découvrirons les bienfaits du Yoga du visage avant de profiter d’une session de relaxation.
L’après-midi est libre pour profiter pleinement du lieu et se reposer encore et encore. Divers soins et massages sont disponibles sur demande.
En début de soirée, nous pratiquerons le Yin Yoga (une Voie de lâcher-prise qui s’inspire du Yoga postural et du Taoïsme) et le Yoga Nidra (relaxation profonde parfois appelée « le sommeil du Yogi) avant de dîner.
Vendredi 27 septembre |L'Ostalas Voir plus
Après la routine matinale et le petit déjeuner, nous plongerons dans un bain de forêt (idéal pour la réduction du stress !) , suivi d’une session de relaxation.
Nous profiterons ensuite d’un après-midi libre pour nous retrouver en début de soirée pour une méditation à la bougie (une technique spécifique pour se détendre et améliorer le sommeil) suivies d’une séance de Yoga de récupération profonde.
Samedi 28 septembre |L'Ostalas Voir plus
Nous retrouvons notre routine matinale et, après le petit déjeuner, nous nous initierons à une Méditation en mouvement suivie d’une session de relaxation.
L’après-midi est libre, pour se reposer ou se balader. Nous nous retrouvons en début de soirée pour une relaxation aux bols de cristal.
Dimanche 29 septembre |L'Ostalas Voir plus
Nous profiterons une dernière fois d’une pratique de réveil énergétique, d’exercices de respiration et d’une méditation puis, après le petit déjeuner, nous partirons pour une marche Afghane jusqu’au marché de La Française. En combinant la marche rythmée avec une respiration consciente, la marche Afghane est bénéfique pour réduire le stress, améliorer la respiration, renforcer les muscles et augmenter l’endurance.
Après le déjeuner, nous nous réunirons pour un cercle de fermeture.
Le séjour prend fin à 15h.
Inclus dans le prix
Non inclus dans le prix
Qui sommes-nous ?
Voyages Intérieurs, c’est une équipe de passionnés qui organise des voyages spirituels avec des intervenants spécialistes dans leur domaine : méditation, philosophie, yoga, théologie, psychologie, histoire de l’art.
Depuis 30ans, nous organisons des voyages de grande qualité autour de ces thématiques passionnantes dans des hauts lieux porteurs d’énergie, en France et autour du monde.
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